Quando você sentir que seus níveis de estresse estão aumentando, mexa-se!

Tecnico em enfermagem do trabalho
A Dra. Jenna Liphart Rhoads, enfermeira e educadora da ,
compartilha que “fazer uma amiga em meu programa de
enfermagem que espelhasse minha vida externa, estilo de estudo e
objetivos foi a coisa mais útil para terminar a faculdade de
enfermagem”.
Um grupo de estudo pode resolver dois problemas potencialmente
causadores de estresse ao mesmo tempo,
fornecendo suporte social e acadêmico.
Embora o exercício físico tenha sido uma válvula de escape sólida
para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, ele também pode
aumentar sua capacidade de reter as informações que está
estudando. O exercício regular pode promover fatores que
promovem a acuidade mental – como menos névoa mental induzida
pelo estresse. 1
Nas circunstâncias certas, você pode até colher os benefícios dos
exercícios enquanto estuda. Uma longa caminhada rápida com
colegas da escola de enfermagem, onde vocês discutem os materiais
do curso ou questionam uns aos outros com flashcards, pode ser
uma excelente maneira de realizar ambos.
Então, novamente, ficar ativo também pode ser apenas uma maneira
de deixar tudo o mais em seu prato de lado – e isso está OK! Os
exercícios também podem proporcionar uma pausa valiosa nos
estudos ininterruptos.