Talvez voce já tenha ouvido aquela frase “Mais músculos queimam mais calorias”
Agora, se você está entre aqueles que associam pó de proteína de soro de leite com massa muscular, você está correto – parcialmente. A proteína, em geral, é absolutamente necessária para a manutenção e criação de fibras musculares. Agora vamos ver como tomar whey para emagrecer.
Whey, como uma fonte de proteína de alta qualidade, demonstrou contribuir diretamente para a síntese de proteína muscular – o que significa que seu corpo pode facilmente reconstruir e fortalecer as fibras musculares que foram estimuladas durante seu último treino. E é exatamente por isso que o whey protein pode ajudar você a perder peso.
O músculo, mesmo quando você está em repouso, está constantemente queimando calorias. Cada quilo de músculo que você tem consome cerca de 6 a 10 calorias por dia apenas para funcionar. Os requisitos disparam quando você treina e desafia esses músculos. Meio quilo de gordura, por outro lado, queima apenas cerca de 2 a 4 calorias por dia. Portanto, quanto mais músculos você tiver, mais calorias queimará diariamente.
Mas e o bulking? Construir músculos enormes e volumosos não acontece da noite para o dia ou por acidente. São necessários anos de treinamento especializado e dieta para fisiculturistas e outros atletas alcançarem esses resultados altamente visíveis.