Demonstrou-se que as maçãs contêm compostos chamados polifenóis. A
pesquisa indica que os polifenóis têm a capacidade de aumentar o
processo de queima de gordura ao mesmo tempo que promovem força e
resistência muscular. Então, pegar uma maçã no caminho para a caixa é
uma ideia inteligente. Antes de se preparar para seu primeiro treino
CrossFit, faça sua pesquisa. Existe uma grande variedade de informações
online que você pode encontrar sobre os princípios básicos do CrossFit.
Lá você encontrará demonstrações de exercícios, conselhos sobre como
começar, dicas sobre etiqueta CrossFit adequada, terminologia e muitos
exercícios do dia (WODs). Quando se trata de um protocolo de exercícios
como o CrossFit, o conhecimento definitivamente é poder. Portanto, faça
sua lição de casa e você descobrirá que seus treinos serão muito mais
produtivos.
Cabe a você certificar-se de que não causará nenhum dano sério. Isso
significa que você nunca deve seguir em frente quando não tiver certeza
do que precisa fazer.
Isso é especialmente importante quando você está sendo apresentado a
um novo exercício, treino do dia ou padrão de movimento. Instrutores profissionais de crossfit